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南通私人健身教练报名_云康健身学院

更新时间:2017年08月14日 16:19:39 浏览次数:33次
区域: 南通 > 港闸
类别:休闲体育培训
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南通港闸文艺/体育 南通私人健身教练报名_云康健身学院 最新消息 2017年8月14日讯:(ID-7829522) 链接http://nt.lieju.com/wenyi_tiyu/7829522.htm   三百六十行,行行出状元,健身教练是近年来比较火的职业,欢迎大家到云康前来咨询。
  很多弯举,会让所举的重物按半圆形轨迹运动。而提拉式弯举则是让你的手肘向后抬起,并做类似弯举的动作,看上去你是沿着你的躯体抬起重物一般,这个训练动作能够训练到你的肱二头肌长头和短头。
  尽管这个动作能够用自由杠铃来做,但是史密斯机版本的尤佳。在这个训练中,你不必期待如你每一次常规弯举那样可以每一次做得基本上相同,你只能做到每一次重复大致很像就可以了,训练中你要尽力把重物抬得更高,靠近你的上腹肌或者下胸肌的位置就可以了。
  云康健身教练培训提醒你训练要点:除了可以用常规直立的史密斯机。如果你用的是带有一定倾角的史密斯机,你当然也可以用它,你只不过是站在史密斯机里面,面相史密斯机外就可以了。你可以在这个训练中做大重量的负向单程向下的训练技术,但是,你需要有个合格的训练伙伴。每一个负向训练重复次数至少要是4-5秒的向下过程。当你不能够让重物缓缓下降的时候,把杠铃挂在架子上就好了。

南通私人健身教练报名_云康健身学院 2017年08月14日 16:19:39更新
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