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南通健身教练培训教材_云康健身学院

更新时间:2017-08-21 16:34:27 浏览次数:65次
区域: 南通 > 海门
类别:休闲体育培训
地址:健康路3号
  健身教练培训就选云康健身学院,值得信赖!
  站姿版本的训练动作需要调动很多身体语言,这样能够让你用到比你坐姿时更大的训练重量。训练中注意细节,不要粗心大意即可。训练中保持你的手肘弯曲,并且在整个训练组中保持这样的姿势。训练中也要感知你的手肘向上略微提升,因为你的上臂必须直接指向你身体的两侧并且再略微提升,才能大化地刺激三角肌中束的收缩。
  云康健身教练培训告诉你训练技巧:教练经验就是“用手肘进行引导”。这个训练技巧对于初学者来说,也是便于掌握这个训练动作的技巧。在侧平举机械上预演练习这个动作能够给你找到佳生理机制的途径,也是过度到哑铃训练的方式。
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注册时间:2017年05月22日
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