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南通健身教练证报名_云康健身学院

更新时间:2017-10-30 17:11:12 浏览次数:120次
区域: 南通 > 海门
类别:休闲体育培训
地址:健康路3号
  来云康健身学院开始你们的健身教练培训吧!
  倒蹬腿举也能够更加强调股四头肌,但是你还是需要按照上述相同的思路,让你的双脚放在踏板的较低的位置。当然了,脚位低的这个训练相对于双脚放得更高的时候回更加困难,不过为了让训练校准集中在股四头肌上,那么就应该保持低位。
  你可以让双脚靠的拢一点,从而更深程度刺激外侧股四头肌。如果采用更宽的站距,那么你就可以刺激到内侧的大腿肌肉,并且能够让股四头肌的全部区域整体上更加疲劳。
  有一点要记在心,如果你想要练到臀部肌肉和股二头肌,部分次数的深蹲训练可能会起反作用,因为那些肌肉群在深蹲至更深处才能够训练得更好。所以,如果你在训练的过程中大腿不降低到它们与地面平行的水平,那么你腿后部的肌肉就不会被。浅蹲主要的目标肌肉是股四头肌,这块肌肉在训练的上半部分更有活力。
  联系方式:17315523897   18662890156
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