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2018年国际注册营养师辅导资料：润肺祛痰吃什么好
Ø 桂圆枣泥汁(化痰止咳，生津润肺)
材料：桂圆6颗、大枣6颗、水200nl。
做法：将桂圆去皮去核，去除果肉;将大枣洗净去核;将准备好的桂圆、大枣和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
Ø 莲藕荸荠柠檬汁(清热消痰，止咳)
材料：莲藕2片(2厘米厚)，荸荠4颗，柠檬2片(1厘米厚)、水200ml。
做法：将莲藕去皮洗净，切成块状;将荸荠、柠檬洗净，切成块状;将切好的莲藕、荸荠、柠檬一起放入榨汁机榨汁。
Ø 芒果柚子汁(清热祛痰)
材料：芒果1个、柚子半个、水200ml、蜂蜜。
做法：将芒果去皮去核，切成块状;将柚子去皮，切成块状;将切好的芒果、柚子和水一起放入榨汁机榨汁;在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀。
Ø 白萝卜莲藕梨汁(润肺祛痰、生津止咳)
材料：白萝卜4厘米、莲藕2片(2厘米)、梨1个、水200ml。
做法：将白萝卜、莲藕去皮，切成块状;将梨洗净去核，切成块状;将切好的白萝卜、莲藕、梨和水一起放入榨汁机榨汁。 脾胃虚弱者、大便
稀者、脾虚泄泻者少食或不食;服用参类滋补药时忌服。
Ø 苹果萝卜甜菜汁(养心润肺) 材料：苹果1个、白萝卜2厘米长、甜菜根1个、水200ml。
做法：将苹果洗净去核，切成块状;将白萝卜、甜菜根洗净切成块状;将切好的苹果、白萝卜、甜菜根、水一起放入榨汁机榨汁。 脾胃虚弱者、
大便稀者、脾虚泄泻者少食或不食;服用参类滋补药时忌服。
Ø 百合红豆豆浆(缓解肺热肺燥) 材料：水200ml、百合、红豆。
做法：将红豆提前泡4-8小时;将泡好的红豆放入高压锅中，加入清水没过红豆1厘米，大火煮开，上汽后再煮5分钟;将煮好的豆子和红豆水、百合
一起放入榨汁机榨汁。
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