成人高考备考减压技巧 南通上元成人高考培训中心

现在学历越来越重要，很多人会通过成人高考的形式继续提升自己的学历，但对于在职人员，可能很久没有学习，压力会比较大，那该怎么减压呢，南通上元成人高考培训班老师来教大家
一、注意力转移法
　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
　　二、运动休息法
　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
　　三、心理暗示法
　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
　　四、增强自信法
　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
二、成考函授学习流程
一年一次入学
（1）9月10日左右截止报名，专升本学员还统一到自考办确认信息（须携带身份证、毕业证）。
（2）10月下旬领取准考证及参加考试。
（3）11月下旬考试成绩查询。
（4）12月下旬查询分数，公布录取分数线，次年1月领取录取通知书，次年3月开始学期学习。
  注意：学制2.5年，例如2018年报名参加成人高考并录取，2019年3月正式开学，2021年7月毕业。
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