南通眼魔师怎样改善黑眼圈？

  南通眼魔师怎样改善黑眼圈？
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  经常熬夜的MM，黑眼圈的出现是家常便饭，但长期如此，黑眼圈会越来越严重。那么黑眼圈很重怎么办？怎样改善黑眼圈呢？
  黑眼圈元凶一、日晒
  紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。
  调养方：
  1，为取得更好的防晒效果，出门前半个小时将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位；
  2，阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤；
  3，为免眼周色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作；
  4，番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀。
  黑眼圈元凶二、疲劳
  缺乏休息，让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。
  调养方：充足睡眠
  坚持23:30前上床睡觉。如果你早上7点30起床，此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
  眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。
  黑眼圈元凶三、营养
  如果摄入的营养不均衡，也会表达在脸色上，例如面色苍白，双眼发黑就是这类情况的直观形容了。
  调养方：
  1，食物多样
  除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。
  2，多食新鲜蔬菜和水果
  新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，让你看起来气色更加，而不是脸色暗黄发黑。
  3，摄入充足的优质蛋白质
  优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
  4，尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物
  如糖块或油炸食品，常吃这类食物会加速皮肤老化，同时让脸色变差，黑眼圈当然也呼之欲出。
  黑眼圈元凶四、情绪
  坏情绪会让肌肤变糟糕，这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠，更直接形成后天型黑眼圈
  1，调节情绪
  找到舒缓心情和压力的方法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的办法。
  2，多做冥想
  找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。
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