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怎么保护你的胃？要牢记以下七招。

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1、戒烟酒

烟酒对于肠胃的刺激是大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

2、放松心情

人精神压力过大，可导致自主神经：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。

3、听胃的话

吃了不舒服就别吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出现反酸或胃不适的时，下次你就别再惹你的胃了。

4、讲卫生

预防幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是预防办法。

5、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适