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生产是每个产后妈妈都会有的经历，然而生过孩子的女人无论是心理还是生理都发生了不小的改变，有些是好的，但是有些却给产后妈妈带来了不利的影响，所以呵护产后妈妈，注重产后全面恢复很重要。那产后缩阴哪种效果好？
尽管除了产后妈妈以外还有一些女X也出现了下面松弛的问题，但是和产后妈妈不同的是，产后缩隂的要求要更多，否则不但无法解决下面松弛的问题，而且还会有很大的风险X。
方法一：饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
龙眼肉
这是民间熟知的缩隂食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的食物。
方法二：运动缩隂法
运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：
腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
卧式锻炼:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
方法三：选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。
舒美茵精选纯天然中草yao配方，采用新分子生物技术，天然萃取植物精华，发挥天然纯净的精华能量，、不反弹，专业解决女X松弛、、炎症等问题，具有紧隂、洁隂、护隂、美隂等，一种产品解决多种私密问题，恢复身体和心灵青春活力。
产后缩隂哪种效果好？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。
生完孩子恢复X生活不宜过早
刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌水平低，下面黏膜平坦、皱襞少，X兴奋启动慢，下面分泌物较少，下面内干涩，弹X差。提早开始X生活，容易损伤下面，甚至撕裂下面，造成大出血。
建议避免X生活过早，同时平时也需要注意避免X生活过于频繁或者激烈。
有了舒美茵，女X缩隂更安心。这已成为广大女X用过舒美茵的一种感叹，也正是舒美茵在缩隂护隂效果上的真正写照。舒美茵已成为女X缩隂的产品，也是缩隂的代名词！
