南通爵士舞入门班，爵士舞的舞步术语

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Arabesque
燕式平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後尽量高举成平衡姿势。
Attitude
曲腿平衡： 身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或後平举(自由腿可成外转或不

外转)。
Battement
摆腿： 摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然後摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，

向二位方向或向後。
Chasse / Sashay
滑拼步：一足横踏，另一足紧接著踏到足旁，足再向旁踏一步。动作也可向前或後做。
Corner & Side Directions
角和边的方向定 位：
Demi-Plie
屈膝成半蹲： 屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

学费
初级600元，中级750元

【学习内容】
准备活动：
1、胸腰练习，教师逐个活动
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习
中间练习
手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习
扶把练习
1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿
学习新课
胯掖腿练习
5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚
1——8左脚旁吸腿。
2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度
3——8左脚硼脚面
4——4左脚成旁吸腿
5——8左脚放至右脚旁还原反复共做二次，再转身换成相反的方向。

【教学特点】
1、准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑兴奋、克

服人体活动上的生理惰性，振奋精神。
2、扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌

肉的力度、开度及灵活性。
3、组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。

南通上元教育爵士舞培训中心联系人：胡老师

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南通上元教育爵士舞培训中心报名：15251305947，0513-65065396，Q Q: Q Q2487781431，微信号：ntsyeduht88

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