南通健身教练资格证报名

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  是否见过一个人承担着大重量练习深蹲或者哈克深蹲的时候下蹲只有些许英寸？那个人很可能在用部分次数进行训练，他可能是在用这样的技术让自己接受严酷的训练。不管怎么样，当我们把全范围训练次数和部分次数深蹲，的确能够实实在在地作为你股四头肌训练的重要组成部分。
  有一点要记在心，如果你想要练到臀部肌肉和股二头肌，部分次数的深蹲训练可能会起反作用，因为那些肌肉群在深蹲至更深处才能够训练得更好。所以，如果你在训练的过程中大腿不降低到它们与地面平行的水平，那么你腿后部的肌肉就不会被。浅蹲主要的目标肌肉是股四头肌，这块肌肉在训练的上半部分更有活力。