南通健身教练培训教材_云康健身学院

  健身教练培训就选云康健身学院，值得信赖！
  站姿版本的训练动作需要调动很多身体语言，这样能够让你用到比你坐姿时更大的训练重量。训练中注意细节，不要粗心大意即可。训练中保持你的手肘弯曲，并且在整个训练组中保持这样的姿势。训练中也要感知你的手肘向上略微提升，因为你的上臂必须直接指向你身体的两侧并且再略微提升，才能大化地刺激三角肌中束的收缩。
  云康健身教练培训告诉你训练技巧：教练经验就是“用手肘进行引导”。这个训练技巧对于初学者来说，也是便于掌握这个训练动作的技巧。在侧平举机械上预演练习这个动作能够给你找到佳生理机制的途径，也是过度到哑铃训练的方式。