南通怎么做一名健身教练_云康健身学院

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  在这个世界上，关于肱二头肌的训练一点也不少。这块招牌肌肉，在健美和健身领域显然更加令人瞩目。
  几乎所有直接联系肱二头肌的训练（除静力等长训练外）都具有基本的弯举动作，通过屈伸肱二头肌弯曲手肘，如果你是做完整的一次重复次数，那么手肘可以弯曲至90度伸直更多的角度。如果你通过这些方法练习到泵感强烈，但是手臂依然围度很难增长，我们健身教练培训导师会告诉你，你的训练动作可能总是不规范。
  这个时候我们健身教练培训导师还是会要求你回归基本的动作，例如简单的杠铃或者哑铃弯举，然后让你认真留意动作的规范性。看你在训练中是不是很努力地弯曲你的手肘，或者你在训练的范围上是否打了折扣？是否在向上举和向下放的过程中都用力控制了重量，或者借用动量甩起重物？所以，当你的训练计划反应不明显的时候，牢牢锁定规范动作，是你训练的步。