中秋如何吃月饼才能更健康？南通上元公共营养师培训学

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首先控制食量，吃月饼应以品尝为主，切忌过量食用。一般健康成人一次吃月饼只需吃 1/4~1/2个即可，同时要减少半两至一两主食；二是当天的饭菜要清淡，避免吃油腻、高热量的食物，减少每天食用油的摄入量，多吃些豆类、菌藻类、蔬菜、水果等食物；不宜喝纯糖饮料如可乐、雪碧等，可喝些清茶、酸奶、果醋等饮品促进消化。再就是吃月饼作为佐餐点心在晚餐之前吃，不要吃得太晚，吃完后做些散步类轻微活动更好。
【培训费用】

公共营养师中级费用：学费2000元  

公共营养师高级费用：学费2800元

南通上元教育培训班联系人：胡老师

南通上元教育培训班咨询电话：15251305947或0513-65065396

南通上元教育培训班联系Q Q: Q Q2487781431

【培训内容】
基础营养学，食物营养与食品卫生，人群营养，营养咨询与教育，社区营养、营养缺管与营养过剩，疾病营养，营养强化与保健食品，食品加工与烹饪、食品营养标签等。

【培训目标】
 
通过营养学的基础知识、中国居民膳食宝塔、食品安全与卫生知识等内容的学习，终达到能够根据不同人群的年龄、工作特点、季节变化等合理配餐、健康饮食；掌握营养资讯收集的方法与技巧及如何利用营养资讯指导营养方案的制定等内容。服务于健康和亚健康人群，传播营养健康知识，做好营养餐的搭配；给消费者做营养健康评价，为他们制定健康营养计划，建立健康管理档案；开展营养咨询、指导工作，公共营养师不仅可以在集体用餐单位、学校发挥重要作用，还可为社区、家庭、个人提供教育、辅导、指导等服务。

【证书颁发】
国家劳动和社会保障部颁发的职业资格证书，我国实行就业准入制，3-5年持证上岗，国家要求此类行业必需持证上岗。

【报名日期】周一至周日 8:30—21:00 节假日照常报名