南通上元产后护理培训班产后新妈妈身体恢复时间表

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卵巢恢复
顺产/剖宫产妈妈：产褥期一般不排卵，未哺乳的妈妈一般在产后6—8周才会排卵，早则在产后6周排卵。哺乳的妈妈，什么时候排卵、来月经取决于哺喂时间的长短，一般在28周左右才排卵。另外，产后次月经的来临经常是不排卵的。

心脏系统恢复
顺产妈妈：产后，因胎盘消失及周边组织间液回流到血管，促使多余的液体回到循环中，产后短时间内心血管输出量很高，随后心血管输出量降至生产前的40%，2—3周后可恢复到未怀孕时的状态。

消化系统恢复
顺产/ 剖宫产妈妈：生产后，肠道的正常蠕动会逐渐恢复，大约2周后，胃肠道的蠕动就可以恢复正常。但由于产后妈妈大多躺在床上，加上腹部肌肉松弛，肠蠕动弱而慢，产后初几天，新妈妈几乎都会出现问题。所以产后要适当活动，除了补充富含蛋白质的食物外，还应注意多吃蔬菜和水果，如遇到排便不顺的情况，可给予软便剂或灌肠。

乳房的变化
顺产/ 剖宫产妈妈：一般来说，产后第2—4天，乳房开始充血、发胀、发硬、压痛，随之有灰白色或淡黄色的乳汁分泌，这是初乳。初乳是分娩后5 天之内的乳汁。初乳中含有大量蛋白质、矿物质及免疫球蛋白，也有少量糖和脂肪，可使新生儿获得对某些疾病的抵抗力，应尽可能地让宝宝充分吸吮，不要因为这时妈妈的奶量不多而放弃母乳喂养；数日后乳汁变为白色，脂肪含量增多、变稠，就变成熟乳了。乳汁分泌的多少与乳腺的发育、妈妈的身体状况及情绪有关。产后妈妈要注意摄取充分的营养，保证充足睡眠，保持愉快情绪，增加宝宝吸吮妈妈乳头的频率，适当地乳房，以利于乳汁的分泌。
此外，有的妈妈产后在腋窝下可以摸到硬块，挤压时可见少量乳汁，这是副乳腺，一般在哺乳期结束后可自行消退。
课程内容
 1、产后康复技术。
 2、人体经络学，产后恢复原理。
 3、中医按 摩理论及产后康复按 摩相关穴位理论。
 4、产妇产后康复操和产后康复食谱。
 5、产后康复按 摩实践及临床疑难问题解答。
 6、催乳、产康加母婴护理成功发展之路。
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